压力竟是导致卵巢早衰元凶 改善生活习惯防卵巢早衰

时间:2021-04-05 20:20:48 来源:浙江省中西医结合医院 点击:351

  正常妇女卵巢功能在45岁至50岁时才开始衰退,表现为体内促性腺激素水平增高而雌激素水平很低如果在40岁以前出现衰退迹象,医学上称为卵巢功能早衰。年轻女性也会卵巢早衰吗?

  导致卵巢早衰的元凶是压力

  1、与月经初潮年龄有关。月经初潮年龄越早,绝经发生得越早。

  2、“塑身内衣”的压迫,导致卵巢发育受限,卵巢受伤。尤其是少女长期穿紧身衣,不仅会影响发育,还会诱发乳腺增生或囊肿等疾病。

  3、与生育状况有关。首先与首次怀孕的年龄有关。即首孕年龄越大,绝经越早。另外,哺乳时间越长,绝经越晚。还有,口服避孕药时间越长,绝经越晚。

  4、生活节奏加快导致的心理压力过大,也会使女性提早出现隐性更年期的症状。据一项问卷调查资料显示,在30多岁的白领女性中,有27%的人存在着不同程度的隐性更年期现象。她们自诉身心疲惫、体重攀升、烦躁失眠、皮肤干燥、发色枯黄、月经紊乱等,有时还会厌倦工作,莫名其妙地病一场,服用了大量保健品也无济于事,严重影响了自己与家人的生活与工作。

  5、生活习惯。每周吃两到三次鱼、虾的妇女,绝经年龄较晚;常年坚持喝牛奶的妇女,喝牛奶量较多、坚持时间越长,绝经越晚;从不锻炼身体的妇女,绝经年龄早;受到被动吸烟侵害越多、时间越长,绝经越早。

  发生卵巢早衰后,卵巢早衰患者可出现阵阵潮热、多汗、多梦、闭经、阴道分泌物减少、外阴萎缩等,年轻未育女性会导致不孕,应积极治疗。一般采用雌激素和孕激素人工周期疗法,随后单用小剂量雌激素诱发卵泡发育。须引起卵巢早衰患者注意的是,在积极治疗的同时必须加强自我保健,坚持适度的体育锻炼,情绪乐观,劳逸结合,生活规律,保证睡眠,膳食要合理平衡,对尽快康复有帮助。

  改善影响卵巢血液供应工作和生活习惯

  1、避免精神焦虑及用脑过度,进行合理的良性的精神暗示,对生活充满信心;

  2、劳逸结合,注意适当休息,提高睡眠质量;

  3、少坐多动,适量运动,坚持锻炼;

  4、平衡膳食,既避免暴饮暴食,又避免恶性减肥,适当多进食蔬菜;

  5、戒烟戒酒;

  6、注意性生活卫生,包括治疗男方生殖系统炎症性疾病,如前列腺炎,尿道炎及精囊腺炎等。

  预防卵巢早衰的食物:

  1、黄瓜

  清脆可口,具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣,从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质,可以抑制体内糖类转变成脂肪,有减肥和调整脂质代谢的功效。

  2、茄子

  含有多种维生素,特别是紫茄中含有较多的维生素P,能增强细胞黏着性,提高微血管弹性。研究表明,茄子能降低胆固醇,还能防止高脂血症引起的血管损害,可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症。

  3、绿豆

  夏季清暑佳品,具体降低血脂、保护心脏、防治冠心病的作用。研究证明,绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白,明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。

  4、香菇

  具有消食、去脂、降压等功效。其中所含的纤维素促进胃肠蠕动,防止便秘,减少肠道对胆固醇的吸收。香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质,能促进胆固醇分解。常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。

  5、番薯

  营养学发现,适量食用番薯能预防心血管系统的脂质沉积,预防动脉粥样硬化,使皮下脂肪减少,避免出现过度肥胖。需注意的是过多摄入番薯可使进食的总热量增加,反而不利于降低血脂。

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